女人神经衰弱可以多吃富含维生素、矿物质以及优质蛋白之类的食物比较好，比如：

一、坚果类。多数坚果类食物中有B族维生素、烟酸、膳食纤维素等，这些营养物质有改善睡眠、营养神经、清除氧自由基的效果。

二、水果。比如葡萄、猕猴桃、苹果、香蕉等，这些水果中的矿物质维生素也较为丰富，也可营养神经改善睡眠质量。

三、雌激素。雌激素缺乏是导致女性神经衰弱比较重要的因素，尤其在处于围绝经的女性，补充雌激素也可有效的改善症状，所以适当吃蜂王浆、牛奶、燕窝等含有雌激素的营养品，也可缓解神经衰弱症状。

四、避免滥用养生保健药物。