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久坐腰疼一般是腰背部肌肉劳损造成，处理方法如下：

1、纠正不正确坐姿。长期伏案工作者，坐姿非常重要，腰部必须直立，背部抵靠着座椅靠背，不能斜靠，更不能半躺半坐。工作半小时左右站立活动数分钟，可以做一下伸展运动。以上方法不但可以缓解腰痛，还可以预防腰痛复发。

2、热敷理疗。久坐以后出现腰痛，可以通过热敷按摩理疗改善局部血液循环，缓解腰背部肌肉疲劳，从而减轻疼痛。

3、腰背部肌肉力量训练。积极进行腰背部肌肉力量训练，不但可以增强腰椎稳定性，还可以避免腰肌劳损的发生，避免久坐腰疼。