肥胖预防高血压最主要是减轻体重，通过饮食和运动两个环节，管住嘴迈开腿，养成良好的习惯。1.控制饮食肥胖的人在饮食上应注意低盐低脂低糖饮食，调整饮食结构，最主要是减少摄入，从而达到控制体重的目的，另外还要避免刺激性食物。2.适当运动肥胖的人适