【安妮直播间】第58期：三伏天备孕，如何吃出好孕气？

入伏的开始，就意味着最炎热，最闷热的时候即将来到了，在这么炎热烦躁的天气里，那些正在备孕的小仙女们又应该吃些什么，才能维持好健康，好好备孕呐？！

首先要说的是，就算在三伏天，这么炎热的情况下，也一定要好好的吃东西，不可以随便吃点什么，应付了事。

因为夏天非常的炎热，所以我们要很注重清火，当然，备孕中也不能吃一些寒冷的东西，如冷饮冰水等，尤其是子宫内膜异位症的姐妹们，记住哦，西瓜也尽量不要多吃。

那么，三伏天备孕吃什么呢？
夏日祛火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品。

除了以上这些消暑食物，三伏天备孕，还有哪些食物是最佳选择呢？
分享出你的备孕小食谱，三伏天也一样吃出好孕气！

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三伏天虽然很热但是也不能吃冰，尤其是备孕期间，吃凉的以后宝宝会肚子疼，还有养生来说，只要你能挺过三伏天不吃冰，不喝凉水，身上的湿气会少很多。

我也计划备孕，有什么需要注意的事项，还请提醒，生个二胎，压力太大。可是又想生。

备孕和怀孕的姐妹们要知道了，夏天三伏天去火，要少吃冷食物，比如凉西瓜，要吃就吃蔬菜苦瓜类的，多和水。为了宝宝还有自己的子宫少吃凉食物噢！

三伏天天气炎热，是阳气最盛的季节，要避免脾胃受寒，少食冷饮及罐头类，多吃富含维生素和微量元素的食物。

三伏天备孕可多吃点苦味食物，如苦瓜，容易解热祛暑。不过苦瓜性寒，体质较差、胃虚寒者不宜多吃。多吃健脾化湿的食物，如红豆、绿豆、荷叶煮粥，都有袪湿之效。绿豆汤千万不能当水喝，绿豆性寒，体质虚弱者，不能过多饮用。

三伏天备孕应少食用冷饮及凉茶等苦寒食物，多吃防暑降温的食物如西红柿、苦瓜绿豆及莲子等

我怀孕前三个月一直吃温补的中药调理身体，问了医生说不影响怀孕，还有助于怀孕，第三个月吃着吃着就怀孕了，知道后就不吃了，对胎儿会有不利影响么请问，谢谢

三伏天，酷暑难耐。宝妈们幸苦了!既要防暑降温还不能过度使用空调，既要享受美食但还要注意营养均衡。愿你们平安度过炎热的夏季，迎接你们可爱的宝宝吧。

夏季气候炎热，室内外温差较大，加之晚睡早起，人容易火气旺盛情绪烦躁。准妈咪需要注意调理好心绪，这不仅有助于受孕，也有助于胎宝贝健康的成长发育。

苦瓜，西红柿真是不错的选择。清暑，养生，让人心情都变好许多呢，所以说，各位妈妈们可以多吃些哟！

三伏天里，孕者们真的很难受，挺着一个大肚子过三伏，实在是痛苦。所以，这上面说的这一切对于妈妈们是个非常好的提议，愿各位孕者都能在三伏天中快乐的度过！

夏季气候炎热，室内外温差较大，加之晚睡早起，人容易火气旺盛情绪烦躁。准妈咪需要注意调理好心绪，这不仅有助于受孕，也有助于胎宝贝健康的成长发育。充足的睡眠、清淡但有营养的饮食也有利于心情的调理，当然准爸爸的关心呵护更是少不了。

夏日祛火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品。鸭肉更是夏季大补之良方。

三伏天是孕妇最辛苦的，天热还不能吹空调。为了宝宝，准妈妈们是做出了很大的牺牲。多吃水果蔬菜，营业均衡，防暑降温，生一个健康宝宝。加油吧

怀孕的妈妈，在夏季是很辛苦的。通常，孕妇会比正常人的体温高几度，所以在夏季孕妇会感到酷热难耐，又不能吹空调。

优生优育是每个家庭的宗旨，所以无论什么情况都要控制一下，尽量做对身体有意的事，养育一个健康宝宝

俗话说：“三天不吃青，两眼冒金星”，意谓人的健康离不开自然界土生土长的绿色蔬菜。因此，准备怀孕时及怀孕后，都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果，还可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物，让体内产生高质量的精子和卵子，以形成优良的胚胎。

一般来说，孕妇吃水果一天吃两份即可满足身体需要，例如一个苹果一个香蕉，或者一个桃子一个香蕉等。另外需要提醒的是，夏天天气热，孕妇本身火力又比较壮，容易上火，因此最好少吃荔枝、桂圆等容易引起上火的水果。
　　为了准妈妈和胎儿的健康，夏天孕妇吃水果要适量哦。

三伏天不能吃凉的尤其是准备怀孕的妈妈和准妈妈。天气热，吃凉的对身体不好。

夏天备孕和孕妇要少吃寒冷的东西，如冷饮和冰冻的食物。多吃点牛奶，多吃苦瓜，西红柿。要注意饮食和休息。

夏季尤其是入伏之后，是一年中天气最热、阳气最盛的季节，在炎热的都市大多数人都会贪图凉快，长时间开空调，大量食用冷饮。 但是吹空调，食用冷饮、凉茶等苦寒食物，使脾胃受寒，加剧了体内脾胃阳气的耗损，积寒助湿。而且天气炎热，人容易出汗，食欲不振，只喜欢进食一些蔬菜瓜果，加上睡眠不足，造成人体收入少支出多的情况，这些对备孕妈妈来说都是极其不利的 　　备孕妈妈要少吃冰淇淋雪糕碳酸饮料罐头这类的，常吃防暑降温食物。如西红柿、苦瓜、绿豆、山楂冬瓜，莲子等，这些食物不但营养丰富，还含有多种维生素和微量元素，能止渴、利尿、祛毒，散热开胃，是夏季的优良防暑食品。

孕产妇的脾胃功能一般比较弱，加上抗病能力下降，如饮食稍有不慎，都会影响脾胃的消化吸收，对母子均不利。夏天，准妈妈一定要注意饮食卫生，否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，进而引发早产，对准妈妈和宝宝的健康都存在威胁。海鲜类食品千万不要生吃，街头烧烤的羊肉串等食品也要少吃。使用冰箱要生熟分开，准妈妈进食前要将食品重新加热，不能直接食用冰箱冷藏食物。

天气热，还是要吃一些，比较清淡的东西，不吃上火的东西，多喝水，补充维生素，多吃水果蔬菜，等等