【安妮直播间】第40期：卵巢如何才能“不老”？

卵巢就像妈妈体内的一座“小花园”。在妈妈小的时候就已成形，里面藏着有许许多多个“种子”，随着妈妈长大，“种子”也慢慢长大，“种子”靠什么长大呢?“花园”良好的气候和空气质量——即卵巢分泌的雌性激素和孕激素，如果没有良好的气候和空气质量，“种子”是无法茁壮成长的。所以“花园”健康才能保证“种子”质量好。

正常情况下，卵巢要到40或45岁后才“停止工作”，随着月经停经，女性逐渐迈入老年。可近年来，卵巢早衰的患者越来越多见，最近我们巢内社群的姐妹也在讨论，连十几、二十岁的女孩也跻身其中，对育龄女性的生育功能造成了严重影响。

卵巢是卵泡发育成熟并排卵的地方，在女人一生中，卵泡最多也就是400到500个。每排一个卵，就意味着所剩少了一个，什么时候没有排卵了，绝经期也就来了。

因卵巢早衰导致绝经的年轻女性越来越多见。卵巢早衰意味着卵巢产生成熟卵子的能力减弱，同时，卵泡的细胞质量也会下降，导致女性生育能力下降。
如果查到血液里雌激素水平降低，而垂体促性腺激素水平升高，患者年龄又小于40岁，则基本可确定有卵巢早衰。

今天带着巢内社区里姐妹反映的问题，和大家一起讨论一下：
哪些因素可以导致卵巢早衰？卵巢早衰的症状有哪些？
如何防治卵巢早衰？卵巢早衰还能生育吗？

【话题时间】3.30--4.5
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《微话题 |卵巢早衰——卵巢提前下课了怎么办？》

卵巢就是女人的生命，卵巢衰老了，也就没有女人味了，各种疾病也就随之儿来，要保护卵巢，我们才能年轻漂亮。

卵巢是女性的重要部件，女人的气色完全看自己的身体情况，保持良好的作息，按时吃饭，保持好心情，祝自己越来越美

女人要好好保护自己的卵巢，注意饮食坚持锻炼身体，早睡早起

多多参与活动，佧持良好心绪。积极参加户外活动，经常与人沟通。

注意饮食，心绪开朗。加强身体锻炼，少在家里静坐。多与别人交流沟通。

女人应该时时刻刻注意自己，不舒服的时候要去看医生，不要等到严重的时候才去看，也要注意个人卫生，平时多多运动，不要整天宅在家，注意饮食习惯就好了

卵巢不仅是我们女人身体的一部分，更重要的是它参与了我们的生殖生育，只有让它健健康康的我们才能更好的孕育宝宝

卵巢是女人一个重要的器官，平时注意注意，避免熬夜，少吃生冷的东西，卵巢早衰也是可以生育的，只是几率很小，希望各位女同胞们保护好自己

卵巢健康很重要，平时多喝黑茶配大枣，女人保养先从卵巢开始，多吃木耳

女性朋友对卵巢早衰提前预防，经常做做卵巢保健手法，做做卵巢保养，多吃些与雌性激素有关的食物.

卵巢早衰及时发现及时治疗，经常做做卵巢保养，多运动，吃一些雌性激素的食物。

卵巢对女性来说十分重要，它是孕育的基础和关键，如果它出现了什么问题，对女性的身体将会有很大的影响

排卵期对于想怀孕的人是个很重要的时间！不放心可以定期去医院检查卵巢！保持好的心情也是很重要的。不吃辛辣刺激的食物，多喝开白水也不错哦日常保健！

女人要好好保养自己，不光是脸，卵巢也要。保持身心健康，坚持锻炼，饮食健康，这些都需要

女人要好好保养自己，不光是脸，卵巢也要。保持身心健康，坚持锻炼，饮食健康，这些都需要

卵巢的用度很大，多吃有益食品保护好身体每一个器官，这样对怀孕也有很好的作用

卵巢就像妈妈体内的一座“小花园”。在妈妈小的时候就已成形，里面藏着有许许多多个“种子”，随着妈妈长大，“种子”也慢慢长大，“种子”靠什么长大呢?“花园”良好的气候和空气质量——即卵巢分泌的雌性激素和孕激素，如果没有良好的气候和空气质量，“种子”是无法茁壮成长的。所以“花园”健康才能保证“种子”质量好。

一般情况下可以采用食疗，建议多吃大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等含植物雌激素多的食物。适量饮用葡萄酒，多吃含维生素C和E多的蔬菜，如：柿子、草莓、橘子、樱桃、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油等。必要情况下可以采用中药调理治疗

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养巢从15天开始，30天左右，色斑就会慢慢的往下掉,皮肤一天比一天嫩滑。女人就应该对自己好一点。

一、刷牙　　睡前刷牙比起床后刷牙更为重要，不仅可以清除口腔残留物，而且还有利于保护牙齿，对平稳入睡也有帮助。

饮食上，要营养均衡，挑食、节食都会造成营养不良，降低人体的免疫能力。少吃生冷、辛辣等食品，多食鱼虾增强体质，以预防早衰。

卵巢对于未婚和已婚的女子都非常重要，所以多吃有益食品，和补充好睡眠爱惜自己的身体

一般暖巢不好的话,女人容易老的啦,所以一般都会建议上一些滋补性的东西,调节一下自己的气势呢,一般你应该多注意下这种的,像阿胶燕窝之类的效果都挺好的,平时应该多吃一些的啦,每天给自己冻上一些汤和保护自己的皮肤,我感觉也是比较重要的啦.

卵巢是女性朋友体内非常重要的一个器官，它可以直接影响女人的皮肤和性格，所以一定要主要保养

女人应当爱惜自己，卵巢是女人第二张脸，切记不能熬夜，吃辛辣食物，也不能长期坐着不动！

卵巢早衰太可怕了 直接导致女人衰老啊！还可能不孕不育，现在很多人都卵巢早衰 以前以为是必经的年龄才会有 现在都年轻化了

一般生活和饮食规律，早睡早起，平时适当运动锻炼，不吃辛辣刺激生冷的食物，注意身体保暖，特别注意清洁卫生。饮食全面，清淡，营养。

女人一定爱惜自己的卵巢，都吃蔬果，少生气，早睡早起，保持愉快心情

在日常生活中，多摄入蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2。
以及坚持进行适当的体育锻炼、保持良好的心态。

锻炼身体是保持年轻的最好办法，同时饮食起居习惯也影响着女性衰老的快慢，首先要避免卵巢早衰，多吃蔬菜水果，补充维生素摄入量都是很重要的

饮食要清淡，少吃盐，少生气！如果经常生气容易伤及卵巢，加速衰老！保持心情愉悦，工作劳逸结合，月经期多补铁，合理饮食营养均衡，锻炼身体！把保养作为女人的必修课

分享一下让更多的人看到，少走弯路，少花冤枉钱，更重要的是少经历一些痛苦，奉劝大家，卵巢囊肿别做手术，也别乱尝试耽误病情，免得耽误成癌变，最后，我再次推荐崔老师给大家，希望能帮助到大家！

经常锻炼身体，保持良好的心态，生活有规律。这些如果能做到，你就可以保持不老，至少能让自己的心态不老。

治女人病，中医有句话，叫滋阴固本。滋补阴气，能巩固女性之本，叫女子全身受益无穷。老祖宗的理论玄乎其玄，“滋阴”到底是做什么？她说，有九成的女性并不知道，

卵巢早衰会闭经，卵巢早衰了就不能生育了。平时多运动，多吃蔬菜，不要着凉。

卵巢早衰太可怕了 直接导致女人衰老啊！还可能不孕不育，现在很多人都卵巢早衰 以前以为是必经的年龄才会有 现在都年轻化了

现在很多女性都吸烟，男的吸烟伤肺，女的吸烟伤卵巢。这个是女的患卵巢早衰的一大危害。还有染发剂什么的 都会导致卵巢早衰。

我也卵巢早衰，闭经了，现在努力调理呢。还没生孩子 哎 不知道怎么办好了。

卵巢早衰要吃激素药，另外不能熬夜，房子甲醛对卵巢也不好。尽量避免生气

加强运动锻炼，保持心情愉快，注意饮食均衡，少食辛辣寒性刺激性食物，少用激素类药物

卵巢很重要，但不可盲目保养，美容院的精油按摩保养并不靠谱，而且每个人自身条件不同，所以调理时最好能在专家指点一下进行。

卵巢保护之所以被众多女性作为保持年轻的重头戏，这与卵巢的功能密切相关。我们知道，女性的卵巢可以分泌雌激素、孕激素、雄激素，可以说，卵巢保护对于女性容颜的影响至关重要。

面对一些卵巢老化但暂不考虑生育的女性，陈医生建议可先冷冻卵子，以保持生育能力，一般冷冻了的卵子可保存十年；而想生育但卵巢老化情况严重的女性，则可考虑在停经前服药刺激卵巢排卵，尝试进行人工受孕，增加成功怀孕的机会。

卵巢对于女人来说太重要了，保养不好，容易衰老，女人一定要保养好自己的卵巢。

应该提倡产后的母乳喂养，哺乳时间尽量延长。妇女要坚持喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，保持锻炼身体的良好习惯。

卵巢早衰，不容易怀孕，老的快，多吃水果，蔬菜水果，豆制品，严重及时就医。

卵巢是决定女人年轻与衰老的一大重要因素，由此可见卵巢的重要性。每个人都要让卵巢活跃起来，多锻炼身体，健康卫生的饮食都是需要的

如何避免卵巢早衰，这是每个女人遇到的问题，我建议应该注意休息，早睡早起，多锻炼。让自己的身体健康。

女人要好好保养自己，不光是脸，卵巢也要。保持身心健康，坚持锻炼，饮食健康，这些都需要

卵巢是女性朋友体内非常重要的一个器官，它可以直接影响女人的皮肤和性格，所以一定要主要保养

避免久坐，少吃刺激性食物，避免熬夜，保持愉快的心情

未干净吃点化淤的药就好了。如果是卵巢囊肿的话那么建议你赶紧治疗，如果你放着不管的话以后就会影响怀孕的。如果你的小腹不是经常的疼痛的话也许就不是卵巢囊肿，因为卵巢囊肿会让小腹经常疼痛。

女性应该多吃一些阿胶大枣之类不气血的食物，补充身体营养，做一些瑜伽的运动，延缓衰老。

注意饮食调理，保证摄入足够的营养成分，可以帮助女性获得维持生殖系统功能的必要营养。女性可适当多吃一些富含维生素的食物，如蔬菜、瓜果及黑木耳、莲子等