夏季宝宝降火食谱

宝宝容易上火，宝宝上火容易便秘，长眼屎还容易引发上呼吸道疾病。大人上火都是喝凉茶来治疗的，但是宝宝的肠胃虚弱，又担心凉茶会太刺激。别着急，宝宝上火，这些美食做给他吃，一吃就好！

苦瓜菊花粥

材料：苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖10克。

做法：

1.将苦瓜洗净去瓤，切成小块，沥干水分后待用。

2.粳米洗净，菊花漂洗，二者一同放入锅内，倒入适量的清水，置于大火上，待水煮沸后，将苦瓜、冰糖放入锅中，改为小火继续煮至粳米开花时即可。

功效：此道粥品具有消暑降火、止痢解毒的功效，适用于中暑烦渴、痢疾等症。

冬瓜粥

材料：冬瓜200克、大米适量

制作方法：

1.冬瓜去瓤、连皮洗净，切成小方块。

2.大米淘洗干净，一同放入锅中，加水，武火煮沸后转文火慢煮，至瓜烂、米熟、粥稠即可。

功效：冬瓜微寒，性凉，有清热解暑、利尿、祛火等保健功效。如果夏季孩子容易上火，妈妈不妨做些冬瓜粥给宝宝吃。