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两岁半宝宝的饮食特点

宝宝2岁半的一日三餐一定要吃到足够数量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。如果你能为孩子提供广泛的选择,孩子一定能够得到所需要的一切。本期科普两岁半宝宝的饮食特点。

1.食物要做成宝宝易于接受的形式。这个年龄阶段的宝宝,已经有了自己的饮食喜好,因此家长要花心思把食物做成宝宝易于接受的形式,比如不爱吃蔬菜的宝宝,可以把蔬菜和肉混合作馅,做成馄饨、饺子给宝宝吃。

2.饮食要定时定量。家长要培养宝宝养成定时吃饭的习惯,吃饭的量也应定量,不宜时多时少,否则对宝宝的营养状况和生长发育都会造成不良的影响。

3.选择食物时要注意其营养价值。一般来说,绿叶蔬菜和豆制品的营养价值要比根茎蔬菜的高,杂粮的营养价值要比精粮的高。

值得注意的是,宝宝的生理特点之一就是容易口渴,因此要注意给他多补充水分。宝宝的最佳饮料饮料是温开水,可乐、果汁、乳酸饮料以少饮或不饮为宜。

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