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两岁半宝宝吃什么好

宝宝到两岁半时,消化功能不断完善,咀嚼功能也在加强,简单的辅食已满足不了他们的成长需求,此时更加需要营养平衡,本期科普两岁半宝宝吃什么好。

两岁半的宝宝,对谷类的消化吸收已经没什么问题了,因此日常饮食方面可以以米饭、面条为主,辅以瘦肉、鸡蛋、豆制品、鱼肉、蔬菜、水果等食物。值得注意的是,牛奶富含钙、铁、锌、蛋白质、乳糖等营养成分,尤其是钙,是宝宝骨骼发育必不可少的一种物质,因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物,每天应保证摄入250~500毫升。

下面推荐一款适合两岁半宝宝食用的菜肴。

蛋饺

蛋饺小而灵巧,宝宝有新奇感,易引起食欲。

材料:猪瘦肉、鸡蛋一个、香菇少许、青菜少许,油、盐、葱、料酒、味精、生粉适量。

做法:

1.将肉剁成肉末、香菇青菜切碎,肉末和香菇青菜末搅拌均匀,加入适量料酒、酱油、盐、生粉、味精、葱末,调好味。

2.把鸡蛋打匀,制作小蛋饺时用勺子,先把蛋摊成一小块蛋皮,再放入调好的肉末,注意要用小火,做成蛋饺状即可。

3.将做好的小蛋饺放入烧开的水中或做好的汤中继续烧,熟之后即可食用。

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