冬季宝宝保健汤品食谱

我们都知道，冬季喝汤不仅利于消化吸收，更能养身健身，还是防治感冒有效的方法。因此除了各种营养菜谱，宝宝冬季汤谱也是家长们不容忽视的。

鱼骨汤

作用：增强钙质、清润、去湿

用料：大鱼骨，选中段到尾，切件，红萝卜+黄豆+雪耳

做法：

1.起锅略煎鱼骨，红萝卜去皮切片略微爆炒。

2.然后加水，滚十分钟后换落汤煲去煲，加黄豆和雪耳。

3.汤直接饮用，或用来煮面煮粥。

红萝卜玉竹马蹄鱼头汤

作用：清热润燥、滋养皮肤。是秋季气候干燥，调养身体的佳品。

用料：红萝卜250克，玉竹25克，马蹄150克，大鱼头一个（约300克）

做法：

1.红萝卜去皮切块，马蹄去皮拍裂，大鱼头原个去鳃洗净

2.用少许油在铁镬内煎至两面金黄色，加入少量开水，然后与上料同放入锅内

3.再加适量清水，煲1小时，以盐调味，便可饮用。

竹蔗马蹄红萝卜茅根水

作用：清热、降火、润肺，远没有凉茶这么凉，但很清润，可常喝。

用料：竹蔗、马蹄、红萝卜、茅根

做法：

放在一起煲2小时即可。