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如何避免儿童挑食

儿童挑食厌食是造成贫血、软骨症、坏血病、免疫力低下、口角炎、多动症、手足抽搐、脾气暴躁、爱哭闹的主要原因。挑食高热量食物的儿童还容易肥胖,本期科普如何避免儿童挑食。

1.注意食物多样化,避免重复单一。妈妈们要学着变着花样烹饪,尽量做到两天内食物不重样。如果每天总是吃相同的食物,时间久了孩子会吃腻,慢慢的会不喜欢吃这些食物,或者只吃这类食物,拒绝其他食物。

2.把食物做得漂亮一些,尽量做到色香味俱全。人人都有对美的向往,儿童更是如此。漂亮的造型,精致的搭配,又或者别致的餐具,这些可能都会增加孩子进食的兴趣,更能引起食欲。

3.让孩子少吃零食,尤其是餐前更应该避免吃零食。很多零食都有大量的添加剂,吃过多零食会影响正餐。

4.大人要起到表率作用,不挑食厌食,其中包括孕妇以及哺乳期的妈妈,为了下一代的健康,要尽量做到科学选择食品、做到食品多样化,保证其营养均衡全面。

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