小孩不吃饭怎么办

很多家长都会抱怨自己的孩子不喜欢吃饭，喂食的时候需要花上很多的时间，在这个时候，家长就要当心了，孩子的饮食跟家长的引导有很大的关系，不要采取强迫性的行为逼迫孩子进食，引导孩子养成良好的饮食习惯才是上策。那么小孩不吃饭怎么办？巢内小编来给大家支支招，希望能帮家长解决这个忧心忡忡的问题。

【充足的睡眠很有必要哟】

相信家长肯定会觉得奇怪，吃饭和睡觉怎么就联系到一块了呢。其实宝宝消化道活动与他的大脑皮质的功能密切相关，如果睡眠不足会抑制丘脑下部的进食中枢，从而明显地减少消化液和胃肠道的蠕动，因此充足的睡眠是提高食欲的先决条件。

【选择合适的餐具】

宝宝开始学用勺时，如果勺子太大或是用起来方便，宝宝一直舀饭吃却怎么都吃不到，就会慢慢没了兴趣，逐渐不爱自己吃饭了。

【创造愉快的进餐氛围】

吃饭时一家人坐在餐桌旁，避免电视或手机的打扰，让宝宝处在愉快的进餐氛围之中。为了让宝宝对吃东西感兴趣，家长也可以通过表情表现出饭菜的美味，还可以用食物来吸引诱惑宝宝。另外，宝宝食欲不好时，不要强迫他吃，否则宝宝可能会更加不爱吃饭了。

【强迫进食，适得其反】

很多家长觉得宝宝吃饭吃得少，一定非让他多吃几口。其实由于受到生理、心理和环境因素的影响，宝宝有时会多吃一点，有时则可能会少吃一点，这是件很自然的事情。如果强迫孩子进食，反而会引起宝宝的反感，久而久之便会产生厌食情绪。

【适当的活动，少不了】

运动会加速胃肠道的蠕动，使胃肠道分泌更多的消化液帮助宝宝消化食物，胃肠道的功能正常了，小孩子自然就会想吃饭。

【餐前零食，坚决反对】

有些孩子在正餐之间要吃喝许多高热量的零食，这既会使血液中的糖含量过高，还会产生饱腹感，从而没有了饥饿的感觉，所以到了正餐时间他根本就没有胃口吃饭，而过后又要以点心零食充饥，从而形成了一个恶性循环。