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糖尿病要怎么预防才好

糖尿病是很难治疗痊愈的,只能靠平常生活的调节才会渐渐好转,稍有一丝的松懈,就会前功尽弃的。那么糖尿病要怎么预防呢?

1、改变不良饮食习惯,合理调整饮食结构,糖尿病比较青睐经常吃高热量以及高脂肪含量的人群,因此想要预防糖尿病,必须要控制饮食,多吃含纤维素比较高的食物,如蔬菜、水果。

2、运动可以提高身体的代谢能力,促进葡萄糖氧化运转,帮你减轻体重,运动可以帮助改善提升胰岛素的敏感性,因此,运动对于二型糖尿病可以起到有效的预防效果。

总的来说,糖尿病的预防分为三种:

第一种预防是对高危人群进行选择性干预,最大限度地降低危险因子的危害程度,防止发生糖耐量降低,降低糖尿病的发生率。

第二种预防是指预防糖耐量减低者发展为真正的糖尿病患者。

第三种是预防是尽可能对糖尿病的早发现,预防并发症的发生和发展,提高糖尿病人群的生活质量。

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