3岁宝宝如何喂养呢

宝宝不同时期有不同的生长特点，3岁是宝宝长身体的时候，这时候的宝宝要怎么喂养呢？

食物种类：每天摄入谷类100~150g、蔬菜200~250 g、水果100~150g、肉类动物性食物50g、乳类至少500 ml。

食物质地：不同质地食物可训练吞咽、咀嚼能力。避免进食坚果或颗粒状、易发生误吸的食物如花生、玉米、葡萄、果冻等。

维生素和矿物质补充：建议维生素D摄入量为400-600 IU。3岁儿童每天钙需求量是600mg。注意保证富含铁和锌的食物。若饮食均衡，一般不需要再额外添加其他维生素和矿物质。