1岁9个月宝宝的营养需求

1岁以前，宝宝的主要食物是以母乳为主，营养的主要来源也是母乳，辅食仅起到一定的补充作用。宝宝满1岁后，可以吃的东西又进一步变多，需要逐渐过渡到以辅食为主。这个时期需要宝宝从食物中获取各种营养物质，本期科普1岁9个月宝宝的营养需求。

宝宝的活动量增多，胃容量也在增大，但因咀嚼和消化功能仍未健全，在食物的选择及烹调上仍应注意。父母最好每餐仍能给宝宝单独烧个菜，经常变换花样品种，注意细、碎、软、烂等。

大人要多鼓励宝宝自己吃饭，并注意训练其咀嚼和吞咽固体食物的能力。宝宝爱吃零食的问题。正确的观点是，零食不是绝对不能吃，而且适当吃一些零食对宝宝是有益的。关键是选择什么时间，什么食品作为宝宝的零食。

幼儿爱吃带馅的食品，包子、馄饨等可以适当多做，妈妈要在色、香、味上下点功夫让宝宝开胃，这个年龄段的幼儿喜欢弄杯握匙，自取食物，是从喂食向自食过渡的开端。

其实所谓零食就是给宝宝在一日三餐之外再加一到两顿点心。量要少，质要精，要有计划、有控制。注意一是时间不能距正餐太近，二是以水果、点心为主，避免高热高糖。