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7个月宝宝需要补充什么营养

7-12个月是宝宝体格和智力生长发育的关键时期,这时候,单纯的母乳已经不能满足他的需求了,应该逐渐增加辅食,同时也可以为断奶做准备。想要平稳度过这一时期,需要宝爸宝妈为宝宝提供均衡充足的营养。如果在这一时期饮食不够科学,营养素缺乏会对宝宝生长发育造成严重损害。

为了宝宝为了生长发育的需要,其食物中应该含有充足的蛋白质、维生素、碳水化合物和矿物质。奶制品依旧是6个月时宝宝营养的主要来源,一般每天喂800ml奶,7个月的宝宝每天则需奶量600ml。8-9个月奶量不变,喂辅食的次数增加为2-3次。到了10-12个月,喂奶次数要减少,几乎以吃辅食为主,喂3次奶即可,共600ml,每天吃2-3顿辅食。需要注意,1岁以内的宝宝不建议饮用牛奶,所以还是要以母乳为主哦。

给7个月宝宝添加的辅食除了以碳水化合物为主的米粉外,也需要给宝宝吃各种泥类辅食,如蔬菜泥、果泥、肉泥等,补充蛋白质、维生素、矿物质等营养元素。

另外,由于这个阶段宝宝会萌出乳牙,因此也需要给宝宝补充适量的钙、磷、氟等矿物质以及维生素,尤其是有助于维持牙床健康的维生素C。平时妈妈也可以带宝宝出去晒太阳,不仅能补维D,促进钙吸收,满足长牙和生长发育的需求,还能增强宝宝身体免疫力。这里提醒一点,这个时期,妈妈最好限制宝宝摄入过多的糖,这样能减少日后龋齿的风险。

妈妈也需要注意给宝宝补铁,7个月的时候,宝宝体内的铁质消耗较多,加上生长发育速度加快,宝宝可能会有缺铁的问题,妈妈可以在日常辅食中进行添加补充,比如可以给宝宝喂食肝泥或鱼泥。

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