宝宝食谱的喂养原则

宝宝的生长发育快速，需要及时的补充大量的营养，但是却不意味着盲目的食物摄入，科学健康的喂养原则，才能让宝宝健康的成长。

1.宝宝的胃比较小，吃东西不能像成人那样一日三餐，宝宝的进食应该遵循少吃多餐的原则，既可以补充足够的营养，也不会给宝宝造成胃部的负担。

2.宝宝的食物中，各餐占总热量的比例一般为早餐占25-30%，午餐占40%，午点占10-15%，晚餐占20-30%。为了满足宝宝上午活动所需热能及营养，早餐除主食外，还要加些乳类、蛋类和豆制品、青菜、肉类等食物，午餐进食量应高于其它各餐。因为，宝宝已活动了一个上午，下午还有更长时间的活动。另外，宝宝身体对蛋白质的需求量也很大，需要多补充些蛋白质。

3.理论上孩子可以吃糖、盐、油、酱油了，但是不应该添加过多。孩子会对调味料上瘾的，从小就成了重口味宝宝，那可不利于宝宝的味觉发育，还会加重他的肾脏负担。如果孩子跟家人一起吃饭，建议饭桌上不要有太油腻的，过硬的，味道过重的，辛辣上火的。