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宝宝午餐菜谱

幼儿时期的宝宝正处在生长发育的关键时期,营养的消耗和需求量都很大,因此宝宝的一日三餐都需要爸爸妈妈特别用心地去准备,可是很多爸妈都知道重视宝宝的早餐,但对午餐的重要性却不太了解。

其实午餐对于宝宝来说十分重要,它占到了全日能量的40%,而且经过一上午的活动后,需要营养午餐来补充所消耗的能量,因此宝宝午餐不仅要吃得饱,还要吃得好,讲究营养全面、均衡,此外为了更好的吸收营养,妈妈要特别注意宝宝的进食习惯。

午餐一定要注意饮食平衡,尤其是在吃饭之前,最好是先喝碗汤,吃午饭的时候就不要让宝宝喝饮料了,没有多大好处,如果要吃鱼的话,最好和豆腐一起炖着吃,这样对钙的补充非常的有利。中午可以多喝点牛奶,它可以提高宝宝的免疫力。

适合宝宝的午餐也有很多种,平时可以多给宝宝做一些鱼吃,比如鲫鱼就是很好的补钙产品。可以多喝点鲫鱼汤,对宝宝的成长非常有利。喜欢吃豆腐的宝宝可以和蘑菇一起炖,这道菜非常的美味,可以为宝宝提供多方位的营养。还有馒头的营养也是非常重要的,午餐可以适当的吃一些馒头,如果不想吃,可以清蒸一些红薯,也是非常适合宝宝吃的。

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