顺产生孩子会很疼吗

我们都知道，生孩子疼是无可避免的，可是顺产对比剖腹产，顺产更利于产妇身体恢复快和宝宝健康。有什么方法能让孕妈顺利生产吗？

1、选择合适年龄分娩

一般来说女性适于生产的年龄在25-29岁，顺产的可能较大，产后恢复也快。年龄达到或超过35周岁的孕妈咪称为高龄产妇，若为第一次分娩则为高龄初产妇。因随着年龄增大身体各器官机能处于下滑趋势，加之阴道分娩需要孕妈咪付出极大的体力和耐力，产妇可能会因为体力不支或出现并发症而导致难产，因此在有些医院就建议高龄初产妇剖宫产。

当年龄超过35岁以后生育，就若产妇具备自然分娩的所有条件，本人又有迫切自己生的愿望时，也可以在严密监护的条件下阴道生产。

2、孕期合理营养，控制体重

的确，怀胎十月里，孕妈妈和胎宝宝都需要比普通人更多的营养和能量，以支持生长发育。但俗话说：物极必反。孕妈妈盲目地补充营养，很有可能导致自己营养过剩，胎宝宝体重飙升，医学上把出生体重超过4000克的婴儿称为巨大儿，一般就会建议产妇以剖宫产方式分娩。

巨大儿的产生与孕妇营养补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关。孕妇患有糖尿病，胎儿的血糖也会持续增高，并刺激胎儿胰腺分泌过多的胰岛素，这就势必造成脂肪、蛋白质和糖元在胎儿体内蓄积过多，从而导致胎儿长得大而肥胖。

为了控制新生儿的体重，在妊娠期间，孕妇应适当参加活动，不要整天坐着、躺着。多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食物，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品，如甜品、油炸食品、甜饮料、水果等。最理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克，中期怀孕3—6个月或末期怀孕7—9个月各增加5千克，前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大。

3、孕期体操

孕期体操不但有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩，这是因为：

体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道。据有关研究结果显示：坚持实施孕妇体操者，正常阴道产率显着高于没有做体操的产妇，产程也较后者短。

孕期体操可缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。

4、矫正胎位

胎位是指胎儿在子宫内的位置与骨盆的关系。正常的胎位应该是胎头俯曲，枕骨在前，分娩时头部最先伸入骨盆，医学上称之为“头先露”，这种胎位分娩一般比较顺利。除此以外的其他胎位，就是属于胎位不正了，包括臀位、横位及复合先露等。

通常，在孕7个月前发现的胎位不正，只要加强观察即可。因为在妊娠30周前，胎儿相对子宫来说还小，而且母亲宫内羊水较多，胎儿有活动的余地，会自行纠正胎位。若在妊娠30~34周还是胎位不正时，就需要矫正了。下文为你介绍孕妇可自行在家进行的矫正方法：