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儿童营养早餐怎么搭配

婴儿期宝宝一日三餐需要注意食物的营养,特别是早餐。一份营养丰富早餐让宝宝精力充沛,增强身体免疫力。那么,婴儿早餐食物应该怎么搭配才健康营养呢?妈妈们,让我们看看。

一般理想的早餐要掌握这三个要素:用餐时间、营养量和主食与副食的平衡。一般来说,床后半小时后最适合吃早餐,因为这时宝宝的食欲最旺盛。

早餐不仅要注意数量,更重要需要注意质量。根据“粮食搭配、粗细搭配、多样化搭配”的基本原则,每一份营养丰富的早餐食谱都应尽量满足合理营养、均衡饮食的要求。

比如,妈妈可以让宝宝的早餐由肉奶蛋类、面点类、蔬菜类等三部分组成,在餐后再加一份水果以补充维生素。当然,早餐的制作尽量简便易行,而且食物也要符合宝宝的口味,利于宝宝消化吸收。

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