产后脱发吃什么好

不少妈妈都被产后脱发困扰着。洗头和梳头的时，头发一把一把的掉落的，看着瘆得慌。本期科普产后脱发吃什么。

1.进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。

2.动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。

3.水果：如樱桃、苹果、大枣等。

4.绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。