产后便秘吃什么好

很多产后妇女都会碰上产后便秘的情况，一般产后便秘影响并不大，只要注意一下产后的休息与饮食，一段时间后，症状会自动消失。产后便秘一般可以通过饮食来改善痊愈，产后便秘吃什么好？

1.多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。

2.多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。

3.多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。

4.多吃富含有机酸的食品如酸奶，增加消化与通便功能，可常饮用。

5.多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。

6.五谷杂粮粥。五谷杂粮及豆类中不仅含有丰富的维生素和植物蛋白质，还富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助解秘。

7.蜂蜜芝麻糊蜂蜜180克，黑芝麻30克，研碎、调和蒸熟，每天食用2次。

8.红薯粥将红薯500克，洗净削去外皮，切成块放在锅内，加水适量，煎至熟烂，再加少量白糖调味，临睡前食用。

9.牛奶加蜂蜜牛奶加少量蜂蜜、煮沸，加葱汁数滴，每日早晚空腹服。