产后便秘怎么办

坐月子便秘通常是因为产后大便坚涩，或数日不解，或排便时干燥疼痛，难以解出者。本病的发生是由于分娩失血，营血骤虚，津液亏耗，不能濡润肠道，以致肠燥便难；或阴虚火旺，内灼津液，津少液亏，肠道失于滋润，传导不利，则大便燥结。产后便秘怎么办？

产妇发现自己有产后便秘的症状后首先应该到医院肛肠专科检查是否是肛肠疾病造成，如果是的话，只要将其他肛肠疾病治愈，便秘也会随之消失。如果不是肛肠疾病的问题，那就应该是“习惯性便秘”。在治疗“习惯性便秘”，一般不主张药物治疗，很容易引起药物依赖性。只要调整不良生活习惯，注意饮食调整，一般可以自愈。

产后便秘的治疗过程中，建议患者要注意以下事项：

1. 产后24小时后若无异常情况，可适当下床活动，尽量不要一直卧床，可在床上做翻身，抬腿，缩肛和腹式呼吸运动（吸气时放松肛门会阴，呼气时收缩肛门会阴）等简单的功能性锻炼，促进肠胃蠕动。

2. 养成定时排便的好习惯。排便的最佳时间是早饭前后，养成排便习惯能降低便秘风险。

3.调整饮食。多吃如粗粮、蔬菜水果、燕麦等促进肠胃蠕动的食物，尽量少吃一些辛辣油腻、容易发酵产气的食物。

4. 拥有一个良好的心态。良好的心理状态有助于恢复肠胃的正常生理功能，当心情不佳时，产妇可多与人交流，学会排解。