产后便秘怎么办

产后便秘一直都是困扰产妇的大问题，虽说便秘不是什么大毛病，但是相对于产妇的身体来说便秘的伤害就非常大，那么产后便秘怎么办呢？有什么办法可以缓解病情或者治愈病情呢？

1. 产后24小时后若无异常情况，可适当下床活动，尽量不要一直卧床，可在床上做翻身，抬腿，缩肛和腹式呼吸运动（吸气时放松肛门会阴，呼气时收缩肛门会阴）等简单的功能性锻炼，促进肠胃蠕动。

2. 养成定时排便的好习惯。排便的最佳时间是早饭前后，养成排便习惯能降低便秘风险。

3.调整饮食。多吃如粗粮、蔬菜水果、燕麦等促进肠胃蠕动的食物，尽量少吃一些辛辣油腻、容易发酵产气的食物。

4. 药物的治疗。常规可口服硫酸镁和麻仁丸等药物，产妇要在医师的指导下使用，不宜长期使用；当大便过硬时还可使用开塞露加温盐水进行灌肠。

5. 拥有一个良好的心态。良好的心理状态有助于恢复肠胃的正常生理功能，当心情不佳时，产妇可多与人交流，学会排解。