如何预防产后风湿

产后坐月子期间新妈妈患了风湿一般都会出现浑身怕冷，怕风，活动关节时出现疼痛，遇冷遇风时疼痛的症状会加重，同时有时候也会伴随着其他的症状一起发生。本期科普如何预防产后风湿。

1.产后新妈妈要注意保暖，避免被风直吹，新妈妈坐月子的房间不能太过的潮湿，在月子里尽量不要接触冷水。

2.产后新妈妈要注意尽量多吃一些容易消化且富含有营养的食物，同时也要注意合理的搭配和营养的均衡。禁止寒凉食物，辛辣，肥腻食物的摄入。

3.产后新妈妈要保持身心的愉悦，避免烦躁，抑郁等负面的情绪。要多休息，尤其是在生产完过后，一定要卧床休息24小时保证充足的睡眠后，再下床活动。此外新妈妈还要禁止从此体力劳动，避免太过的劳累。

4.产后新妈妈经常到户外晒晒太阳，也可以进行适量的运动，比如慢走，做操等等，但是也要注意到不要过度的活动关节，尤其是在产后的2-3周之内，最好是自然运动为主，运动过后要注意保暖。