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孕妇如何预防产后痔疮

治的好不如防的好,不管治疗后身体能够恢复多少,身体多多少少都会受到病痛后的损害,孕妇如果得了产后痔疮不但难以治愈而且还极其痛苦,那么大家知道孕妇如何预防产后痔疮吗?女性朋友要学会疼爱自己,下面介绍的关于孕妇如何预防产后痔疮的知识一定要仔细看哦!

1.勤喝水、早活动。由于产后失血,肠道津液水分不足,容易造成便秘,而勤喝水,早活动,可增加肠道水分,增强肠道蠕动,预防便秘。

2.少食辛辣、精细食物,多食粗纤维食物。一些宝妈产后怕受寒,吃任何食物都加胡椒,其实这样很容易发生痔疮,同样,过多精细食物,可引起大便干结而量少,使粪便在肠道中停留时间较长,不但能引起痔疮,而且对人体健康亦不利。产妇的食物—定要搭配玉米、胡萝卜等纤维素较多的食品,这样消化后的残渣较多,大便时易排出。

3.勤换内裤、勤洗浴,不但保持了肛门清洁,避免恶露刺激,还能促进肛周的血液循环,消除水肿,预防外痔。

4.早排便,产后应尽快恢复产前的排便习惯,以防便秘。

5.加强肛门局部锻炼:增强体质,纠正不良坐姿;避免久坐、久站、久行,加强局部锻炼,如多做些“提肛运动”。方法:吸气时,肛门用力内吸上提,紧缩肛门,呼气时放松。每次肛门放松、紧缩20-30次,早晚各一次。

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