孕妇如何预防产后痔疮

治的好不如防的好，不管治疗后身体能够恢复多少，身体多多少少都会受到病痛后的损害，孕妇如果得了产后痔疮不但难以治愈而且还极其痛苦，那么大家知道孕妇如何预防产后痔疮吗？女性朋友要学会疼爱自己，下面介绍的关于孕妇如何预防产后痔疮的知识一定要仔细看哦！

1.勤喝水、早活动。由于产后失血，肠道津液水分不足，容易造成便秘，而勤喝水，早活动，可增加肠道水分，增强肠道蠕动，预防便秘。

2.少食辛辣、精细食物，多食粗纤维食物。一些宝妈产后怕受寒，吃任何食物都加胡椒，其实这样很容易发生痔疮，同样，过多精细食物，可引起大便干结而量少，使粪便在肠道中停留时间较长，不但能引起痔疮，而且对人体健康亦不利。产妇的食物—定要搭配玉米、胡萝卜等纤维素较多的食品，这样消化后的残渣较多，大便时易排出。

3.勤换内裤、勤洗浴，不但保持了肛门清洁，避免恶露刺激，还能促进肛周的血液循环，消除水肿，预防外痔。

4.早排便，产后应尽快恢复产前的排便习惯，以防便秘。

5.加强肛门局部锻炼：增强体质，纠正不良坐姿;避免久坐、久站、久行，加强局部锻炼，如多做些“提肛运动”。方法：吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩20-30次，早晚各一次。