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产后脱发吃什么好

产妇妊娠期延长了毛囊的休眠期,然而产后就加速进入脱发期,这个时候如果精神上有很大的压力或是宝宝晚上哭闹不睡,这个问题就变得严重,那么大家知道产后脱发吃什么好么?

1.黑芝麻
相信很多人的都会知道,黑芝麻有乌发美发的功效。所以产后新妈妈可以适当的吃一些芝麻糊,或者是将黑芝麻炒熟之后然后捣碎,加入适量的糖拌均匀食用也是可以的。但也不用吃过多的黑芝麻,每天适当补充一点就可以了。最重要的是保持好的心情。

2.葡萄干
葡萄干富含铁元素,有助于血色素的生成,可促使血液流动。常吃葡萄干可以将养分送达人体的组织和器官,头发的生长也能获得更大的动力。

3.核桃仁
核桃有名的四大干果之一,核桃补脑是我们最知道的营养功效。产后适当的吃一些核桃的话,可以促进头发的生长,同时也对强健头发,降低脱发概率有很好的帮助,所以产后新妈妈可以多吃一些核桃仁糖。多吃核桃仁,不仅对头发好,还可以多补充营养,对于产后恢复有很大帮助。

此外,还可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕、樱桃、苹果、大枣等。此外,经常用木梳梳头,或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮,也可以促进头皮的血液循环,有利于头发的新陈代谢。

产后脱发一般不会形成弥漫性脱发,脱发的部位大多在头部前1/3处。随着分娩后机体内分泌水平的逐渐恢复,脱发现象会自行停止,一般在6个月左右即可恢复。

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