如何预防产后便秘

女性在生完孩子之后，一定要注意休息，产后便秘的出现，平时大家需要注意这些方法，很多的人会因为便秘的现象还会导致痔疮，所以危害后果很多，本期科普如何预防产后便秘。

1.应适当地活动：不能长时间卧床。产后头两天应勤翻身，吃饭时应坐起来。两天后应下床活动。

2.保持心情愉悦：平时应保持精神愉快、心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢。

3.注意休息睡眠多：充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲，要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员，并将自己的生物钟调至和宝宝一致。

4.多喝汤水益处多：新妈妈要养成早晨起床后饮用一杯温白开水的习惯，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。