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如何预防产后便秘

女性在生完孩子之后,一定要注意休息,产后便秘的出现,平时大家需要注意这些方法,很多的人会因为便秘的现象还会导致痔疮,所以危害后果很多,本期科普如何预防产后便秘。

1.应适当地活动:不能长时间卧床。产后头两天应勤翻身,吃饭时应坐起来。两天后应下床活动。

2.保持心情愉悦:平时应保持精神愉快、心情舒畅,避免不良的精神刺激,因为不良情绪可使胃酸分泌量下降,肠胃蠕动减慢。

3.注意休息睡眠多:充分的睡眠是一切之根本,比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲,要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员,并将自己的生物钟调至和宝宝一致。

4.多喝汤水益处多:新妈妈要养成早晨起床后饮用一杯温白开水的习惯,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便。

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