产后抑郁症怎么预防

患了产后抑郁可采取药物、物理等治疗，但最重要的是要做好预防，将产后抑郁阻挡在外。

1.常规进行自我问卷调查

2.心理社会因素在产后抑郁的发生中起非常重要的作用，产妇做好生活方式调适和心理调适，配偶和家人要多给予理解、关心和支持，尽量避免和减低不良应激的影响，使产妇保持良好的心态。

3.改善分娩环境，建立家庭化分娩室，以替代以往封闭式的产房，提高产妇对分娩自然过程的感悟。

4.重视产后期保健，尤其要重视产妇心理保健。对分娩时间长、难产或有不良妊娠结局的产妇，应给予重点心理护理，注意保护性医疗，避免精神刺激。

5.积极参加运动锻炼，保持心情愉悦和乐观稳定的情绪状态。