产后抑郁症如何治疗

宝宝的诞生不仅会给新妈妈带来欢欣，也可能会带来担心、焦虑，比如产后抑郁症。产后抑郁症是女性在分娩后可能发生的一种精神疾病，患者会感到非常悲伤、绝望及没有价值，可能无法照顾婴儿并建立亲子感情。本期科普产后抑郁症如何治疗。

1.合理饮食。食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症，所以可多吃营养丰富而又清淡的食物。

2.要注意保持充足睡眠，保证让大脑有充足的休息，充分利用孩子睡着的时间，珍惜每一次休息机会。

3.放松心情，可以听听音乐、看书、多参加一些户外活动。

4.夫妻要彼此理解。有了孩子，妻子会把对丈夫的关心大部分转移到孩子身上，丈夫要对此有充分的理解。由于妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦，丈夫要主动分担家务。

产后抑郁症可进行心理治疗和抗抑郁药物治疗。轻度产后抑郁症患者可能仅通过心理治疗便能改善症状，但是很多患者需要联合使用两种治疗。在服用某些抗抑郁药物时仍然可以哺乳婴儿。