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产后抑郁症如何治疗

宝宝的诞生不仅会给新妈妈带来欢欣,也可能会带来担心、焦虑,比如产后抑郁症。产后抑郁症是女性在分娩后可能发生的一种精神疾病,患者会感到非常悲伤、绝望及没有价值,可能无法照顾婴儿并建立亲子感情。本期科普产后抑郁症如何治疗。

1.合理饮食。食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症,所以可多吃营养丰富而又清淡的食物。

2.要注意保持充足睡眠,保证让大脑有充足的休息,充分利用孩子睡着的时间,珍惜每一次休息机会。

3.放松心情,可以听听音乐、看书、多参加一些户外活动。

4.夫妻要彼此理解。有了孩子,妻子会把对丈夫的关心大部分转移到孩子身上,丈夫要对此有充分的理解。由于妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦,丈夫要主动分担家务。

产后抑郁症可进行心理治疗和抗抑郁药物治疗。轻度产后抑郁症患者可能仅通过心理治疗便能改善症状,但是很多患者需要联合使用两种治疗。在服用某些抗抑郁药物时仍然可以哺乳婴儿。

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