怎么预防月子病

所谓的月子病就是人在产后因为生理性的大出血，骨骼的损伤，子宫的变化等一些原因，特别是因为大量失血引起的贫血症，因为护理营养不良等诸多原因而形成了月子病。也可以理解为产后虚弱容易致其他疾病的发生。那么要如何预防月子病呢！

1、不要过度活动关节

分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现小问题，产后2-3周绝对不能过度活动关节。

2、服用产后补药

中药中的产后补药对补充产妇气血、帮助产妇产后快速恢复、预防产后病效果显著，但必须在恶露排净后服用，坚持宁迟勿早的观念。

3、保暖避寒

在产褥期要避免受寒，不能吹冷风或是喝凉水。产妇平时要特别注意避免身体劳累或精神刺激。不论顺产剖腹产或者小月子，都需要注意！

4、预防产后风的食品有鲤鱼、猪蹄、南瓜等。但补养食品不能一次服用太多或者只吃一种。