怎么预防月子病

月子是病是许多女人都会得的疾病，因为在产后稍有不注意就会得月子病。比如日常生活的饮食、衣物，连温度都会影响。所以常常听老一辈的人说，在坐月子的时候要好好的注意自己的身体。得了月子病不仅会使得身体疼痛，如果医治的不及时或者是不彻底，月子病还可能会伴随患者一生。那么怎么预防月子病呢？

1、产妇居住的房间要向阳、通风、干燥，保持空气新鲜，避开潮湿、阴冷的环境。

2、月子期间要做好保暖工作，尤其是要防止出汗后受风或着凉。

3、小心寒气。产妇在产褥期要避免受寒，不能吹冷风或是喝凉水，饮食方面也不能吃量或刺激性的食物。产妇平时要特别注意避免身体劳累或精神刺激。

4、不要过度活动关节。分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现小问题，产后2-3周绝对不能过度活动关节。

5、服用产后补药。中药中的产后补药对补充产妇气血、帮助产妇产后快速恢复、预防产后病效果显著，但必须在恶露排净后服用，坚持宁迟勿早的观念。

6、洗漱宜用温水，远离冷水。

7、避免过度劳累，月子里可多做俯卧、胸膝卧位，帮助子宫保持前倾位；多做加强盆底肌肉弹性的缩肛运动；请保健医生指导做产后健美操。

8、坚持正确的坐、立、站、走、睡眠姿势。