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月子病怎么调理

女性分娩后,筋骨表里大开,又因出血较多和体力消耗,体内正气不足,元气尚未恢复,身体抵抗力会下降很多。这时,风寒暑湿等外邪便会乘机侵入人体,从而患上月子病。其实月子病是可以自己在生活当中进行调理的,那么月子病怎么调理呢?

1、小心寒气,产妇在产褥期要避免受寒,不能吹冷风或是喝凉水,饮食方面也不能多吃刺激性的食物。产妇平时要特别注意避免身体劳累或精神刺激。正常分娩的产妇,剖腹产、自然流产后的产妇,都有患月子病的可能,因此一定要注意。

2、月子期间要做好保暖工作,尤其是要防止出汗后受风或着凉。

3、预防产后风的食品有鲤鱼、猪蹄、南瓜等,但补养食品不能一次服用太多或者只吃一种。

4、不要过度活动关节。分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现小问题,产后2-3周绝对不能过度活动关节。

5、洗漱宜用温水,远离冷水。

6、注意休息,切忌过劳,保持心平气和,情绪稳定。

7、坚持正确的坐、立、站、走、睡眠姿势。

温馨提示:一定不要做一些强度比较大的家务活,不能让自己过于劳累。女人正好可以借着这个特殊的时期,好好的调养下自己,有什么体力活就让老公干吧。

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