怎么预防月子病

医学上的“产褥期”即俗称的“月子”，是指从分娩后的第一天起计算，至第42天。因为准妈妈在怀孕期身负“重担”，行动不便；临产前，心情十分紧张、恐惧和焦虑；临盆时，经历整个分娩过程后，身体非常疲劳；分娩以后，无论白天还是夜间都要照料宝宝，因此这段时间很容易落下月子病，月子病对于女性来说是很难治愈的。因此在这之前就要提前了解以下的注意事项来预防月子病呢？

1.孕妇产后一月内禁止过性生活，否则可能伤及性命。为保险起见，百日后才可。

2.保持良好心情，不怒，不燥，心胸开阔，少思少想。

3.注意休息，避免劳累：产妇分娩后内分泌发生了变化，全身肌肉、肌腱的弹性和力量下降，关节囊和关节附近的韧带张力减弱，使关节变得松弛，在这种状态下，如果产妇过早过多地从事家务劳动或过多地抱小孩，会加重关节、肌腱和韧带的负担，容易使手腕、手指关节等部位发生劳损。

4.孕妇坐月子期间不可过多活动，也不可久站，久坐，以免劳累过度留下病根。

5.妇坐月子期间饮食要有节制，不可过饱过饥，不要吃生，凉，辣之物；除粮食以外的食物不可一次吃得过多，更不可因担心肥胖而节食。

5.一周可以洗澡、洗头，但必须坚持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染，一般建议恶露排净一周后可以泡浴，严禁沾凉水（包括夏天）。