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孕期营养补充误区

孕妈妈的营养状况影响着胎儿的营养供给,为保证胎儿获得足够的营养,孕妈妈应适当增加营养素的摄入,但补充营养时应注意避免陷入误区,以免造成营养不良或营养过剩。那么常见的孕期营养补充误区有哪些呢?

误区一:食量大=营养好

怀孕时,家人都会跟准妈妈说:这不是为了你自己吃,是为了你们两个人吃,所以一定要吃双份。然而,他们却不知道一个人在成长的不同阶段,需要的营养素种类和数量都不同。如果吃得多就意味着营养好,就能孕育健康胎儿,那就大错特错了!孕期过量的大吃大补真的不见得是件好事,甚至会影响到准妈妈的身体健康,胎儿也会受到影响,因此合理饮食尤为重要。

误区二:孕期营养补充越多越好

孕期营养补充并非越多越好,如果补充过量,极易导致营养过剩,孕妈妈患妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的风险也随之增加。建议孕妈妈科学合理地补充营养,避免走进“营养补充越多越好”的误区。

误区三:孕期吃大量水果

吃水果可以补充各种维生素,对于孕妇来说无疑不是一个更好的选择,但是一些准妈妈认为吃大量的水果会更好,胎儿会皮肤好、眼睛好等等,殊不知水果中含糖量较高,摄入过多的糖容易诱发妊娠期肥胖、妊娠糖尿病、巨大儿等。

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