叶酸什么时候吃最好

摄入叶酸片后，人体内的叶酸值并不会迅速提升，这需要一个过程，所以备孕女性要提前服用叶酸片以补充叶酸，进而为怀孕做好准备。

1.孕前3个月开始补

因为在怀孕初期，胎儿器官系统分化和胎盘的形成需要大量的叶酸，如果体内叶酸不足，会严重影响胎儿的发育，而人体的叶酸不是靠用药短期就可以提升的，所以，要从准备怀孕之前三个月开始补充叶酸，一直持续到怀孕后三个月。三个月之后可以小剂量继续补充。在一天当中补充叶酸的时间是早晨或者上午，这时候效果是最佳的。因为在白天人体新陈代谢快，早上是吸收的最佳时间。

2.整个孕期服用叶酸片

在孕中、后期，胎儿DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加会使孕妈对叶酸的需求量大大增加。为避免孕中、后期巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生，同时满足胎儿对叶酸的需求。

3.补充叶酸直至哺乳期结束

由于叶酸对婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育有促进作用，产后妈妈也可根据实际情况，在医生指导下继续补充叶酸，直至哺乳期结束哦。