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孕期各阶段要吃什么营养品

首先,备孕期,妈妈们就要补充叶酸了,孕早期是中枢神经系统生长发育的关键期,胎儿的脑细胞迅速增殖,叶酸可以促进婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育,预防新生儿的先天缺陷。

其次,备孕和孕初期可以适当补充DHA。DHA也称“脑黄金”,是大脑和视网膜的重要构成成分,充足的DHA有利于胎儿的大脑和视网膜发育。

第三,孕早期,有的准妈妈开始出现恶心、呕吐、食欲下降等症状,如果反应非常强烈,进食过少,会导致营养不良,尤其缺乏维生素B族,此时建议适当补充一些维生素。

第五,整个孕期都需要注意补钙。这时候,除了喝奶、吃一些富含钙的食品,也建议每天补充一些钙制剂,同时增加户外活动,帮助体内合成VD,促进钙吸收。

第六,进入孕中期,准妈妈们注意补充的就是铁,铁是血红细胞的重要组成部分,直接影响到血液的携氧能力,正常女性本身每天就需要20毫克的铁,更何况准妈妈们不仅为胎儿的发育提供足够的铁,而且还要为分娩做准备,所以,孕妇缺铁是比较常见的

当然孕期营养品种类多,功效也不尽相同,有的孕妈妈为保证胎儿正常发育,会大量购买营养品,尤其是进口营养品。而实际上,相比于国内营养品,进口的不一定就适合中国孕妈妈的体质,因为中西方在饮食习惯上有很大的差异,这使得中国孕妈妈与西方孕妈妈在体质需求上也有差异。所以,盲目选择进口营养品,补充某些营养素过量,都很可能引发各种不必要的健康问题。

其实,国内也有很多适合中国孕妈妈服用的孕期营养品,各位孕妈在挑选国内营养品时,可优先选择值得信赖的大品牌。

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