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怀孕饮食问题

孕妇在怀孕的过程中,可以预料到饮食应该是孕妇和家人最关心的问题。那么到底那些不该吃呢,对胎儿又有何影响呢?你心里一定要有个谱。下面我们一起来了解一下怀孕饮食问题,让妈妈不再纠结。

1、应平衡膳食

专家指出,怀孕之后孕妇饮食要多样化,不能偏嗜,蔬菜、鱼、蛋、水果、肉等样样要吃,使人体有足够的能量及各种必需的维生素。

2、切忌盲目进补

一般来说孕妈如盲目进补,过多的吃肉类、鱼类、蛋类和甜食等,可使体内儿茶酚胺水平增高,容易使胎儿发生唇裂、腭裂。另外,孕妇若过多的进食动物肝脏,体内维生素A就会明显增高,可影响胎儿大脑和心脏发育,还会出现生殖器畸形!

3、应避免吃各种污染的食物

女性朋友在孕期应及时注重饮食的卫生问题。比如女性朋友怀孕时,应尽量吃一些新鲜天然的食品,而应及时避免吃农药污染的食物。并且女性朋友在孕期还应切忌喝太多的咖啡、茶等一些刺激性的饮品。

4、不要吃过多脂肪

女性朋友在孕期对脂肪消耗量并不多,不要吃过多脂肪,防止肥胖,增加负担。

5、应适当地限制盐分的摄取

尤其水肿严重及体重增加甚多时,更要注意盐分的摄取。

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