老年人可以通过以下方法预防高血压：注意防寒保暖，避免严寒刺激，特别是气温骤降，要注意及时添加衣服。合理膳食，应进食一些蛋白质、维生素、矿物质等营养丰富的食物，比如瘦肉、鸡、鱼、乳类、豆制品等，少吃脂肪含量高的食物，严格控制食盐的摄入量，每天

老年性高血压可以通过调整饮食、保持良好的心态、适当运动等方面进行预防。1.调整饮食要预防老年性高血压，在日常饮食方面应注意以低盐低脂为主，不要进食含钠盐成分较高以及胆固醇较高的食物，如腊肉、咸鸭蛋、蛋黄、猪肝等，可多进食一些新鲜的蔬菜水果，

老年高血压危象可以通过调整饮食、避免情绪激动、适当运动、按时服用降压药等方面进行预防。1.调整饮食老年性高血压可通过调整饮食结构进行预防，以低盐、低脂、低热量的饮食为主，避免进食腌制，以及胆固醇较高的食物，如腊肉、咸鸭蛋等，避免血压波动，可